So-net無料ブログ作成
検索選択
体調維持・改善に… ブログトップ
前の10件 | -

【白湯】から始まる私の一日~おっと、その前に・・・ [体調維持・改善に…]

昨年末から、朝は、
空腹時に【白湯】を飲むことを始めました。

でも、その前に10年以上も続けていることがあります。
それは、顔のマッサージ~♪
化学物質過敏症の診断を受けて、暫くして、
顔面麻痺で左側の顔の筋肉がだら~り~(>_<)

その時は、耳鼻咽喉科に行って、
ステロイドやその他の処方薬を服用、
その後、リハビリで顔のマッサージの施術と指導。

それ以降は、思い出した時に顔のマッサージをしていますが、
この2年程度は、朝起きたら、
布団の中で顔のマッサージ、
腕・首からお腹あたりのリンパマッサージ、
・・・といっても、軽くなでる程度。
そして、ふくらはぎをちょいと叩いて、
それから起床しています。

お湯が沸く間に、深呼吸を数回、肩を回したり。
お湯が冷めるまでは、
足指のマッサージ、ツボ押し、爪モミなど。

適温の【白湯】を飲むと、体全体が温かくなります。
以前に比べると、体調が良くなった気もします。

時々、頭痛が酷くて起きられないことがありますが、
化学物質過敏症は、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(4) 
共通テーマ:健康

秋の休日… [体調維持・改善に…]

昨日は、ステンドグラスの個展に行ったり、
昭和のデザイン展示会に行ったり、
芸術の秋を満喫する休日になりました。

でも今日は、一日何もせずに休む日となりました。

小さい頃から手芸工作が好きで、
物を作ることが日常生活の一部でした。

しかし、体調が悪化してからは、
趣味の手芸を続けることが難しくて、
色々と諦めていたことも多かったのですが…。

昨日、ステンドグラスの作家さんから、
「作品製作がストレス解消にもなっている部分がある」
という内容のお話を伺い、
忘れていたことを思い出したような気がします。

習いごとは無理でも、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪(衣-4) [体調維持・改善に…]

洗濯ものは、
汚れ具合によって分けて洗濯します。

1. ボトムス(ズボン、スカートなど)
2. 靴下とレッグウォーマー
3. コート類
4. 外もの(コート以外)
5. 帽子(量が少なければ、外ものと一緒)
6. 内もの(インナーTシャツや室内着など)
7. 下着類
8. マスク(オーガニックコットンのマスクと、当て布用のミニタオル)
9. 寝まき、布団

屋外で付着した苦手な物質が、
室内で着用する衣服などに付着しないように、
分けて洗濯します。

続きはこちらをご覧ください。


nice!(12) 
共通テーマ:健康

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪(衣-3) [体調維持・改善に…]

過敏症仲間で使い心地が良いと評判の
洗濯洗剤イロイロ

1. 竹の湧泉

【NEW】 竹の湧泉 洗濯用 3000ml(詰替用)
価格:4104円(税込、送料別)


2. ベビーマグちゃん



「竹の湧泉」と「ベビーマグちゃん」は、
化学物質過敏症を理解しているお店、
cocoi来(ここいら)http://www.cocoira.com/で購入できます。
(ベビーマグちゃんはメールでお問い合わせください)


3. アルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダ)


3.セスキ炭酸ソーダ(3.5kg×3)

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

トクホよりサンポ♪ [体調維持・改善に…]

今まで使っていた万歩計が電池切れで使えなくなりました。

電池を交換するよりも、
色々な機能が付いていた方が良いかもしれない、と思い、
思い切って上位機種を購入しました。

活動量計 カロリズム for WALKING




なんと、いつもの歩きと早歩きを自動で分類する機能が付いています。
メーカーの紹介ページ
http://www.tanita.co.jp/content/calorism/product/ez-062/index.html

ウォーキングをして、生活習慣病を回避。

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

認知症?脳梗塞?鬱?LD?更年期障害? [体調維持・改善に…]

認知症の基準
多彩な認知欠損。記憶障害以外に、
失語、失行、失認、遂行機能障害のうちのひとつ以上。
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_recog.html


脳梗塞の前ぶれ
・片方の手足がしびれる。
・急に手の力が抜けて、持っているものを落としてしまう。
・めまいがして真っ直ぐに歩くことができない。
・ろれつが回らなくなる。
・力はあるのに歩くことができなかったり、立っていることができない。
・人が話していることをよく理解することができない。
・文字が思うように書けない。
http://www.noukouso9.com/apop/zen.html


鬱の基準
次の9つのうち、1か2を含んで5つ以上の症状が、
2週間以上にわたってほとんど毎日現れている場合
1 抑うつ気分
2 興味の喪失
3 食欲の変化
4 睡眠障害
5 不安・尚早・制止
6 意欲の低下
7 罪責感・無価値感
8 思考力や決断力の低下
9 自殺念慮・自殺企図


学習障害(LD)とは、
基本的には全般的な知的発達に遅れはないが、
聞く、話す、読む、書く、計算する又は推論する能力のうち
特定のものの習得と使用に著しい困難を示す
様々な状態を指すものである。
http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/tokubetu/004/008/001.htm


更年期症状
・ 自律神経失調症状:
ほてり、冷え、ドキドキする、血圧の変化
・ 精神神経症状:
物忘れ、集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感、憂うつ、頭痛、めまい、しびれ
・ 筋肉・骨格系の衰え:
肩こり、背骨が痛い、関節痛、腰痛、足がだるい
http://eonet.jp/health/doctor/column22_2.html


上記に挙げた症状は全て、
化学物質過敏症の診断を受ける前に出ていました。

少しずつ、じんわりじんわりと、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

冷房の季節だから、入浴は重要です!! [体調維持・改善に…]

冷房の季節になりました。
気付かないうちに【冷え】が溜まっています。
だから、その日の【冷え】は、その日にリセットしたいです。

エプソムソルト 1kg






エプソムソルトの入浴法もチェック!!
(下記の文字をクリックしてください)
エプソムソルトの入浴法

そして、ヘビーユーザーさんには、お得なパックもあります。

続きはこちらをご覧ください。


nice!(10) 
共通テーマ:健康

指をぐるぐる [体調維持・改善に…]

関節には邪気が溜まるそうなので、
毎日、肩をぐるぐる回しています。(※1)

入浴中は、指をぐるぐる回しています。
私は毎日2,000回~5,000回くらい回しています。

半身浴中は、浴室の照明をオフにして、
脱衣室の照明だけの、薄暗い中でゆったりと、
音楽を聴きながら、お湯に浸かっていますが、
音楽に合わせて指を回すと、
テンポによっては違う刺激があるような気がします

とにかく、指の付け根に良い刺激があると、
脳が活性化するらしいです。
というようなお話も聞ける速読の講習会に参加して、
記憶力が戻った経験があります。(※2)

当時は、原因不明で記憶力が低下していました。
しかも、一時期は仕事に必要な知識だけでなく、
日常生活に必要な記憶力まで低下していたのでした。

そのような状態だったので、
やりたい仕事を諦めて、事務職に徹しようかと、
思い悩んでいた頃もありました。
事務作業であれば、記憶力が低下していても、
できる仕事が色々とあったからです。

その後、化学物質過敏症が悪化して想起力が更に低下。
状況によっては、思い出せないことが多かったのです。

一度記憶力が戻った経験がなかったら、
落ち込んで、全てを諦めていたかもしれません。

でも、顕在意識関係が低下していても、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

肩をぐるぐる [体調維持・改善に…]

やっぱり、関節には邪気が溜まるのですね。
私が参考にしている鍼灸院のブログ記事を紹介します。

五十肩予防体操
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/50kata-taisou

へバーデン結節
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/hebarden

体調が本当に悪化するちょっと前から、
ほぼ毎日、肩をぐるぐる回しています。
デスクワークでじっとしていると、
あちこち固まりそうな気がするし、
猫背になりがちな状態は、肩こり首こりを悪化させそうだし。

仕事中は、できる時は30分~1時間ごとに、
事務所内をちょっと歩いたり、
隅の方に行ってストレッチしたりしています。

なぜ隅の方に行くかというと、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(0) 
共通テーマ:健康

ニオイも見える化!! 「換気予報」 [体調維持・改善に…]

介護関係の訪問者の強力な柔軟剤成分が原因で、
母の睡眠時間が22時間以上の日が、
2週間以上も続いたことがあったので、
ニオイも「見える化」すれば、
第3者にも理解しやすいと思いました。

「換気予報」



感度が選べるので、高い方にしています。
1時間ごとの表示にして、

続きはこちらをご覧ください。


nice!(10) 
共通テーマ:健康
前の10件 | - 体調維持・改善に… ブログトップ