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【香害】対策の優先順位 [体調維持・改善に…]

Twitterでは、
【香害】によって体調を崩した人のつぶやきが、
気になる程度に見られますが、
関心の無い人にとっては、気にならないのでしょうか?

住宅街の屋外では、
合成洗剤・柔軟剤成分・合成香料の濃度が高いです。
季節によっては、これらに加えて殺虫剤成分も・・・(>_<)
だから、マスク着用の必要性を感じます。

化学物質過敏症だと、
ごく微量の特定物質に反応するのですが、
特定ではない人工的な揮発性物質も、
摂取しないことは必要だと思いますので。

マスクにもイロイロな種類がありますが、
人によって使える・使えないは違うので、
コストを考慮した自分の定番と、
時々使うちょっと高価なマスクなど、
何種類かを用意しておくと安心です。

基本はローテーション!!
続けて使うと、
ごく微量の何かに反応する可能性があるので・・・

過去の記事
カテゴリ:マスク-1と2
http://canary-nyan.blog.so-net.ne.jp/archive/c2305646920-1
http://canary-nyan.blog.so-net.ne.jp/archive/c2305646920-2

それから、体内に溜まった物質を排出することも重要です。
人それぞれに違う、原因物質の許容量。

続きはこちらをご覧ください。


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洗剤・洗濯、運動・入浴・水 - 3 [体調維持・改善に…]

化学物質過敏症が悪化してから、
14年以上を試行錯誤して実感した、
体調を改善するために実行したいことの優先順位です。

1.洗剤・洗濯・衣服
2.運動・入浴・水(※1)
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品(※2)
5.睡眠
6.住環境(特に業者さんによる改修工事)

【香害】を感じている人は上記の1~4を、
化学物質過敏症発症者と同程度に改善すれば、
体調が少しは改善するのではないかと思います。

さて今回は、こちらについて。
5.睡眠
6.住環境(特に業者さんによる改修工事)

化学物質過敏症や電磁波過敏症だと、
不眠と爆睡が普通だと思います。

原因物質や波長によっては爆睡するし、
原因が違えば不眠になるし、
あちこち痛くて寝ていられなくて、
眠気が来てくれるまでゲームで気をそらしたり・・・

昨年の夏ごろは体調の悪さを自覚していましたが、
寝付けないのに、朝は起きられず、
「あと5分・・・」と思って時計を見たら、
なぜか夕方になっていたり・・・(>_<)
という状況で、1日の睡眠時間が、
12時間~15時間ということが続いていました。

今回の体調悪化の原因は、
スマホでラジオを聴く人が近くに居たこと。
そして、原因に気づくまでと、
原因から離れる方法を実行するまでに、
時間がかかってしまったこと、だと思います。

揮発性有機化合物等は、
呼吸を止めてやり過ごすという手段がありますが、
苦手な電磁波の波長はどうにも・・・(>_<)
距離を置くのが一番です。

12月後半になったら、
やっと7時間~8時間に落ち着いてきたので、
体調が安定してきたのだと思います。

6.住環境(特に業者さんによる改修工事)

特に発症直後は、
業者さんに改修工事を依頼すると、
悪化する可能性が極めて高いです!

だから、ある程度は体調が改善して、
ある程度は普通に生活できるようになってから、
正しく理解している担当者と、じっくり話し合い、
きちんと図面を作成して、
(言った言わない、思い違いを防げます)

続きはこちらをご覧ください。


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洗剤・洗濯、運動・入浴・水 - 2 [体調維持・改善に…]

今回は、こちらについて。
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品

食事の最低限。
無農薬で無化学肥料、
慣行栽培から最低でも5年以上経過した、
自然栽培のおと、
質の良い大豆と塩から作られた味噌

玄米は栄養素が豊富だと言われていますが、
体内の酵素によって消化の良しあしが決まるそうで、
発芽玄米なら問題が少ないそうです。

それを考慮し、
最近話題の酵素玄米も炊ける炊飯器。


炊飯時の電磁波は、
起きている時には影響が少ないことを実感しました。
でも、できるだけ離れた場所に居ます。

酵素玄米を食べ始めてから、

続きはこちらをご覧ください。


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洗剤・洗濯、運動・入浴・水 - 1 [体調維持・改善に…]

化学物質過敏症が悪化してから、
14年以上は経過しましたが、
体調を改善するために重要なことの優先順位は、
1.洗剤・洗濯・衣服
2.運動・入浴・水
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品
5.睡眠
6.住環境(特に業者さんによる改修工事)
こんな感じかな?と思うようになりました。

今回は1と2について。

化学物質過敏症を認識する前から、
衣服から揮発する微量な成分によって、
体調に影響があることを実感していましたが、
洗剤を変更したのは、悪化してからでしたし、
それまでは合成洗剤と石鹸の違いも知りませんでした。

だから、石鹸の香りと石鹸のニオイと石鹸の匂いの
違いが判らない人が居ても、
仕方ないと思ってしまいます。

しかし、無添加無香料の石鹸でもメーカーによっては、
主に材料によって(特に油、廃油はNGが多い)、
ニオイが違うことを認識できるようになれば、
自分に合った洗剤・石鹸も決まってくると思います。

私が洗濯に使っているのは、
セスキ炭酸ソーダ、ベビーマグちゃん、竹の湧泉。







体調がとても悪くて、

続きはこちらをご覧ください。


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寒い時期はウォーキング♪ [体調維持・改善に…]

先日、用事があって近くまで行ったので、
久しぶりに有栖川公園に寄ってみました。

こちらは、その時の写真です。
arisugawa01.jpg
arisugawa02.jpg
arisugawa03.jpg

化学物質過敏症の専門外来がある、
北里研究所病院へも徒歩圏内の場所ですが、
都心とは思えない風景、空気・・・
起伏が大きいので、ちょっと重めの運動になります。

人とすれ違う時には、呼吸を止めて、
揮発性物質の摂取を最低限にして・・・

気温が下がって来たこの季節、
化学物質過敏症患者が避けたい揮発性物質は、
夏の暑いころに比べれば減っていますが、
気を抜いたら、体内に蓄積されるのは確実です。

それに、半身浴中は、お湯と浴室の温度が下がりがち。
だから、

続きはこちらをご覧ください。


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【白湯】から始まる私の一日~おっと、その前に・・・ [体調維持・改善に…]

昨年末から、朝は、
空腹時に【白湯】を飲むことを始めました。

でも、その前に10年以上も続けていることがあります。
それは、顔のマッサージ~♪
化学物質過敏症の診断を受けて、暫くして、
顔面麻痺で左側の顔の筋肉がだら~り~(>_<)

その時は、耳鼻咽喉科に行って、
ステロイドやその他の処方薬を服用、
その後、リハビリで顔のマッサージの施術と指導。

それ以降は、思い出した時に顔のマッサージをしていますが、
この2年程度は、朝起きたら、
布団の中で顔のマッサージ、
腕・首からお腹あたりのリンパマッサージ、
・・・といっても、軽くなでる程度。
そして、ふくらはぎをちょいと叩いて、
それから起床しています。

お湯が沸く間に、深呼吸を数回、肩を回したり。
お湯が冷めるまでは、
足指のマッサージ、ツボ押し、爪モミなど。

適温の【白湯】を飲むと、体全体が温かくなります。
以前に比べると、体調が良くなった気もします。

時々、頭痛が酷くて起きられないことがありますが、
化学物質過敏症は、

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秋の休日… [体調維持・改善に…]

昨日は、ステンドグラスの個展に行ったり、
昭和のデザイン展示会に行ったり、
芸術の秋を満喫する休日になりました。

でも今日は、一日何もせずに休む日となりました。

小さい頃から手芸や工作が好きで、
物を作ることが日常生活の一部でした。

しかし、体調が悪化してからは、
趣味の手芸を続けることが難しくて、
色々と諦めていたことも多かったのですが…。

昨日、ステンドグラスの作家さんから、
「作品製作がストレス解消にもなっている部分がある」
という内容のお話を伺い、
忘れていたことを思い出したような気がします。

習いごとは無理でも、

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化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪(衣-4) [体調維持・改善に…]

洗濯ものは、
汚れ具合によって分けて洗濯します。

1. ボトムス(ズボン、スカートなど)
2. 靴下とレッグウォーマー
3. コート類
4. 外もの(コート以外)
5. 帽子(量が少なければ、外ものと一緒)
6. 内もの(インナーTシャツや室内着など)
7. 下着類
8. マスク(オーガニックコットンのマスクと、当て布用のミニタオル)
9. 寝まき、布団

屋外で付着した苦手な物質が、
室内で着用する衣服などに付着しないように、
分けて洗濯します。

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化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪(衣-3) [体調維持・改善に…]

過敏症仲間で使い心地が良いと評判の
洗濯用洗剤イロイロ

1. 竹の湧泉

【NEW】 竹の湧泉 洗濯用 3000ml(詰替用)
価格:4104円(税込、送料別)


2. ベビーマグちゃん



「竹の湧泉」と「ベビーマグちゃん」は、
化学物質過敏症を理解しているお店、
cocoi来(ここいら)http://www.cocoira.com/で購入できます。
(ベビーマグちゃんはメールでお問い合わせください)


3. アルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダ)


3.セスキ炭酸ソーダ(3.5kg×3)

続きはこちらをご覧ください。


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トクホよりサンポ♪ [体調維持・改善に…]

今まで使っていた万歩計が電池切れで使えなくなりました。

電池を交換するよりも、
色々な機能が付いていた方が良いかもしれない、と思い、
思い切って上位機種を購入しました。

活動量計 カロリズム for WALKING




なんと、いつもの歩きと早歩きを自動で分類する機能が付いています。
メーカーの紹介ページ
http://www.tanita.co.jp/content/calorism/product/ez-062/index.html

ウォーキングをして、生活習慣病を回避。

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